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下半身太りの本当の原因
下半身太りの本当の原因
全身鏡で自分を見たとき・・・
上半身に比べて下半身が別人のように太くて嫌だな
小さい頃から周りと並ぶと太く見えるのが恥ずかしかった
スカートやワンピースばかりじゃなくて本当はスキニーパンツをかっこよく着てみたい
こんな気持ちに気づくときありませんか？
とにかく脚痩せしたくて
筋トレしたり
食事を減らしたり
毎日マッサージをしてがんばっても・・・
痩せにくく諦めかけてる方も多いです。
そんな下半身太りの原因の一つは
女性ホルモンであるエストロゲンの過剰分泌
エストロゲンの役割
・妊娠にそなえて子宮内膜を厚くしたり
・胸を大きくしたり
・コレステロール値のコントロール
・骨量を保つ
・脳の血管をしなやかに保つ
・肌や髪のツヤやハリを保つ
などたくさんの役割がある女性にとって欠かせないホルモン。
エストロゲンが多く出るのはいいことのように思えるかもしれませんが
エストロゲンと黄体ホルモンが交互に同じ量出ることが
一番安定するし体調も良くなります。
エストロゲンは女性らしいカラダを作る作用もあるため
たくさん出過ぎてしまうと・・・
子宮があるお腹やお尻に脂肪がつきやすい！
とはいえ、
女性ホルモンをどうコントロールすればいいのか謎ですよね。
実は今あなたがとっている栄養を見直すことでできます♪
女性ホルモンの過剰分泌してしまう数ある原因のなかの一つが
脂質の過剰摂取
ここでいう脂質は
オメガ6，3の不飽和脂肪酸
オメガ6
ごま油、サラダ油、キャノーラ油、米油、大豆油、菜種油、紅花油など
オメガ3
亜麻仁油、えごま油、魚油
減らすなら調理法を見直すのがオススメ！
揚げるより焼く、焼くより蒸す
今の私たちは普通に生活していても脂質をとりすぎてしまうので
一度自分の食事を見直してみてくださいね。
他にも原因はたくさんありますので
これから少しずつ載せていくのでお楽しみに^^
リワードでは
施術：ボディ形成＆全身デトックス
ホームケア：簡単なセルフケアと栄養指導
この2つであなたのサポートをいたします。
夏までに痩せるならまだ間に合いますよ！
一緒に健康美をつくっていきましょう。
